夜の過ごし方

夜、殆どテレビをつけないで過ごします。読書や明日の朝食の一品作り、キッチンの後片付け、換気扇をさっと拭いておくとさっぱりします!

お風呂に入る時、入浴剤かアロマオイル(ゼラニュウム、ラベンダー)数滴と、バスソルトを入れてゆっくりバスタイム。入浴後、汗が引いたら、3年前図書館で借りて習得した本(ふらはぎマッサージ)で覚えた脚のマッサージを30分します。そして、ヨーガ、真向法などをして呼吸法、少し瞑想します。途中、ニャンさんが、マッサージをせがんで来たら満足するまでしてあげますと、2匹共、明け方までよく眠ってくれます。

歳をとると睡眠時間が短くなったり早く起きてしまうなどと言いま

すが、私の場合、全くそういう事がなく、睡眠時間も8時間から9時

間、たっぷり眠れます。思案にくれるときもあるけど・・・それ

は、た〜んまにネ。

 

 

            快眠、快食、快便。  ありがとうございます!

布団に入ったら無事過ごせた事を感謝しておやすみなさいです。毎晩、夢を見るので、それも楽しみのひとつですね〜

 



ーーーー編集後記ーーーー
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